我校开展“减压前行，为心赋能”心理沙龙

为帮助同学们正确应对学业压力与焦虑，引导大家以积极的态度面对大学生活，进一步营造浓厚的社区心理育人氛围，学生处于12月12日在“一站式”学生社区综合服务中心开展了“减压前行，为心赋能”心理沙龙活动，40余名同学报名参加了此次活动。   

本次心理沙龙包括解压游戏、焦虑案例探讨和现场减压训练三个环节。活动中，学生处心理咨询服务中心高佳敏老师与同学们一起进行趣味减压游戏，通过肢体互动迅速拉近同学之间的距离，让同学们放下了初见的紧张感。结合生活中真实的学业焦虑案例，与同学们一起分析焦虑形成的原因，探索有效缓解焦虑的方法。活动中，高老师带领同学们进行放松减压训练，如冥想、蝴蝶拍、腹式呼吸等，同学们跟随引导进行深呼吸，恰当运用技巧，最大程度地放松身心。

此次心理沙龙，缓解了同学们的考试焦虑情绪，帮助和引导同学们树立正确的考试观，促进了我校“一站式”学生社区心理育人服务建设，在接下来的工作中，学生处将继续组织开展内容丰富、形式多样的心理健康主题教育活动，强社区心理文化育人实效。  

学生处 供稿

文字：高佳敏

图片：大学生心理健康协会