“厚生”社区讲堂：

心理解压润心灵，职场礼仪塑形象

在“一站式”学生社区建设中，“五育并举”融入日常管理与活动。5月20日、5月22日晚间，“厚生”社区讲堂分别以“心理解压之心灵美育”“职场礼仪之行为美育”为核心，通过沉浸式心理疏导与礼仪教学，引导青年学子在调适心理状态中增长智慧，在规范职业行为中涵养品德，让五育并举的教育理念转化为可感知、可参与的成长体验，助力培养“德智体美劳”全面发展的新时代青年。

讲堂第二十一讲：学生处石静老师针对大学生普遍面临的学业压力、职业焦虑等心理内耗问题，以“解压思维迷宫：Z世代心智减负指南”为题，聚焦当代年轻人的心理内耗问题，解析其三大典型表现及消极影响，提出“思维断舍离”、“5分钟法则”、“认知重构”等科学应对策略，并倡导通过每日微小行动建立“反内耗”计划，鼓励听众以持续行动积累心理能量，缓解焦虑，提升心理韧性。

讲堂第二十二讲：数字文创学院潘米乐老师以“商务礼仪之仪态：职场进阶的隐形阶梯”为题，针对大学生从校园到职场的身份转换需求，将美育理念渗透于仪态教学的每个细节。潘老师以“姿态即名片”为切入点，结合大学生面试、实习等高频场景，解析身体语言中的美学密码。现场还进行了标准仪态教学，针对大学生常见的含胸驼背、坐姿随意等问题，通过现场形体练习与互动纠错，让学生在实践中感受规范仪态带来的气质提升，认识到职场礼仪不仅是社交规则，更是青年学子展现时代风采的“美学符号”。

本周讲座既有“用‘5分钟法则’克服拖延，效率提升了”的智识成长，也有“学会面试坐姿，体态更自信了”的身体感知，更有“接纳自己的不完美，内心更从容了”的情感升华，让五育之光照亮青年成长之路，为培养“脚下有根、眼里有光、心中有爱”的时代新人贡献社区教育力量。

学生处  供稿

图片  装备与信息技术处